A minha parte faço. A quem encontro e me reclama de dores, receito na hora, faça exercício físico. Dói as costa, as pernas, fraqueza, nervosismo – a mesma coisa, exercício. Qual deles? qualquer um. O mais fácil é a caminhada. Junte-se a outros e caminhe pelas ruas, praças e converse. E por aí vai. Reforca a musculatura, melhora a respiração, o coração, a pressão.
Se voltasse atrás, como médico, receitaria menos medicamentos. E mais e mais educação alimentar e exercícios físicos. A pressão arterial melhora, as varizes também. Nem falo do funcionamento do intestino. Além do indesejável aumento de peso que se estabiliza ou emagrece. Está aí, o santo milagreiro, o exercício físico. Dá preguiça, claro que dá. Dói o corpo depois do exercício, dói, mas, depois passa.
Tudo vale: natação, bicicleta, pular corda, caminhada, corrida leve, corre dois postes na rua, caminhe, corre de novo e vá em frente. Meu irmão, entre na onda e diminua o gasto com remédio e viva com mais alegria.
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